Desde comer superalimentos hasta desestresarse con yoga, te mostramos c&oacute;mo preparar tu cuerpo y mente para una temporada de placeres navide&ntilde;os.

Las vacaciones est&aacute;n a la vuelta de la esquina, y eso significa que se acerca una temporada de fiestas y alegr&iacute;a. Si bien las festividades pueden estar llenas de diversi&oacute;n, tambi&eacute;n puede ser f&aacute;cil perderse en los lujos de temporada. Aqu&iacute;, L'OFFICIEL te ofrece cinco consejos sobre c&oacute;mo priorizar tu salud mientras preparas los caprichos de esta temporada navide&ntilde;a.

A medida que el clima se vuelve m&aacute;s fr&iacute;o, es importante asegurarse de que tu cuerpo obtiene todas las vitaminas que necesita para garantizar su bienestar a largo plazo. Los <a href="https://www.lofficielusa.com/wellness/the-most-beautifying-superfoods-to-try" target="_blank" rel="noopener">superalimentos</a> ricos en nutrientes son una manera perfecta de proporcionarnos los antioxidantes necesarios para reducir el riesgo de enfermedades y aumentar la inmunidad. Alimentos como aguacates, <a href="https://www.lofficielusa.com/wellness/why-should-we-drink-lemon-water-health-benefits" target="_blank" rel="noopener">limones</a>, bayas de goji y m&aacute;s est&aacute;n llenos de beneficios para la salud que lo guiar&aacute;n sin problemas durante el invierno.

Desestr&eacute;sate gracias al yoga

Si bien la temporada navideña a menudo puede ser sinónimo de alegría, también puede traer un poco de estrés. Ya sea por planificar la fiesta perfecta o por encontrar regalos para sus seres queridos, la energía ansiosa que rodea las festividades puede ser difícil de superar. <a href="https://www.lofficielusa.com/wellness/sky-ting-yoga-keep-calm-2021-stress-relief" target="_blank" rel="noopener">El yoga</a> es una manera maravillosa de ayudar a combatir este estrés, proporcionando un escape invaluable de nuestra vida diaria. Dedicar solo un poco de tiempo para el yoga todos los días puede proporcionar enormes beneficios para nuestra salud y mentalidad.

<a href="https://www.lofficielusa.com/wellness/sound-baths-vibrational-meditation" target="_blank" rel="noopener">La terapia de sonido</a> se ha vuelto cada vez m&aacute;s popular en los &uacute;ltimos a&ntilde;os, ya que la meditaci&oacute;n vibratoria ha proporcionado innumerables beneficios para la mente y el cuerpo que permiten una relajaci&oacute;n profunda. Esta antigua pr&aacute;ctica es eficaz para restablecer y refrescar el alma, lo que la convierte en una experiencia muy necesaria cuando te relajas durante las vacaciones.

Estimula tu sistema inmunol&oacute;gico con t&eacute;

El invierno tiene sus altibajos, y uno de sus mayores inconvenientes es lo fácil que puede ser enfermarse. Beber té es una forma simple pero efectiva de garantizar que nuestro sistema inmunológico pueda mantenerse seguro y saludable, ya que brindan innumerables beneficios. <a href="https://www.lofficielusa.com/wellness/benefits-rose-tea-health-wellness" target="_blank" rel="noopener">El té de rosas</a> en particular es rico en vitaminas y antioxidantes que protegen al cuerpo de diversas enfermedades, manteniéndonos saludables mientras pasamos tiempo con nuestros amigos y familiares.

Disfrutar del lujoso mundo de <a href="https://www.lofficielusa.com/wellness/how-to-practice-aromatherapy-essential-oils" target="_blank" rel="noopener">los aceites esenciales</a> es imprescindible esta temporada, ya que se ha demostrado que la aromaterapia ayuda a combatir los sentimientos de miedo, ansiedad y soledad. Si bien la depresión invernal y la depresión estacional a veces pueden ser difíciles de controlar, invertir en velas y aceites esenciales puede hacer maravillas tanto en nuestra salud física como mental.

Cómo priorizar tu salud esta temporada navideña

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