El año 2022 está revelando los secretos de una vida buena y saludable combinando actividades personales con bienestar, desde nuestros baños nocturnos hasta nuestra práctica de yoga.

El a&ntilde;o 2022 est&aacute; revelando los secretos de una vida buena y saludable combinando actividades personales con bienestar, desde nuestros ba&ntilde;os nocturnos hasta nuestra pr&aacute;ctica de yoga.
El paso del 2020 y 2021 en casa ha aumentado mucho m&aacute;s que antes nuestro inter&eacute;s por las actividades de autocuidado. El 2022 ofrece un amplio campo para estas actividades, que podemos realizar en su mayor&iacute;a dentro de los l&iacute;mites del hogar. 2022 est&aacute; listo para llevar ese inter&eacute;s a&uacute;n m&aacute;s, con todo, desde nuestros ba&ntilde;os nocturnos hasta nuestra pr&aacute;ctica de yoga, dando un giro de bienestar.
Echa un vistazo a cinco tendencias de salud que ser&aacute;n muy populares en 2022 y continuar&aacute;n en los a&ntilde;os venideros.
<h3>1. Reducetarianismo</h3>
La mayor&iacute;a de nosotros ahora nos preocupamos por la salud del planeta tanto como por nuestra propia salud. Realizamos investigaciones para garantizar que las elecciones que hacemos para proteger nuestra salud y bienestar en nuestra vida personal sean compatibles con la salud y la continuidad del planeta. Whole Foods Market predice que el concepto de reducetarianismo aumentar&aacute; en sus pron&oacute;sticos de tendencias alimentarias para 2022, coincidiendo exactamente con eso. El reducetarianismo literalmente significa reducir el consumo de carne, productos l&aacute;cteos y huevos sin eliminarlo por completo. Como sabes, la reducci&oacute;n del consumo de alimentos de origen animal reduce las posibilidades de enfermedades del coraz&oacute;n, ciertos tipos de c&aacute;ncer, derrames cerebrales, diabetes y muchas otras enfermedades cr&oacute;nicas. Cuando pensamos que no es f&aacute;cil cambiar a una dieta vegetariana o vegana directa; Esta tendencia suena bastante l&oacute;gica. Adem&aacute;s de los da&ntilde;os que provoca en nuestra salud, los alimentos de origen animal suponen un gran peligro para el medio ambiente. Seg&uacute;n una investigaci&oacute;n de la Organizaci&oacute;n de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentaci&oacute;n, la industria c&aacute;rnica por s&iacute; sola es responsable de alrededor del 20 por ciento de las emisiones mundiales de gases de efecto invernadero. Adem&aacute;s, mientras los recursos de agua dulce est&aacute;n disminuyendo gradualmente, el aumento en la demanda de productos agr&iacute;colas animales provoca un uso de agua a gran escala. Llegados a este punto, nos encontramos con la nutrici&oacute;n orientada a las plantas. Las dietas a base de plantas tambi&eacute;n suelen ser criticadas por ser "inadecuadas", pero los alimentos a base de plantas contienen todas las vitaminas, nutrientes y prote&iacute;nas que su cuerpo necesita. Si tus objetivos en 2022 son tomar decisiones conscientes,&nbsp;puedes comenzar a agregar hierbas a tu dieta como parte del movimiento reducetarianismo.

<h3>2. Menos ego&iacute;smo</h3>
El cuidado de la piel es una de las mejores maneras de sentirnos bien con nosotros mismos. Para ser honestos, muchos de nosotros hemos sido adictos a los materiales en el cuidado de la piel, como en otras &aacute;reas. Matthew Miller de Matthew <a href="https://www.matthewmillerskin.com/">Miller Skin</a> comparte una idea que nos hace repensar estos m&eacute;todos complejos y abundantes. &ldquo;Los &aacute;cidos, los retinoides y los exfoliantes han inundado el mundo del cuidado de la piel&rdquo;, dice. &ldquo;Si bien estos ingredientes pueden ser excelentes, los consumidores est&aacute;n comenzando a usarlos en exceso y, como resultado, su piel se est&aacute; pelando&rdquo;. Parece que la rutina de cuidado de la piel de los consumidores que han experimentado y tomado conciencia de casi todo debido a la pandemia durante los &uacute;ltimos dos a&ntilde;os se encontrar&aacute; con el minimalismo gracias a esta nueva tendencia concisa. De esta forma, proteger&aacute;s el medio ambiente al reducir el uso de residuos pl&aacute;sticos y productos qu&iacute;micos, y la elecci&oacute;n consciente de los productos reducir&aacute; la fatiga de la piel y ahorrar&aacute;s tiempo y dinero.
<h3>3 . Deporte al aire libre: Senderismo</h3>
Los deportes al aire libre est&aacute;n regresando, aunque la aparici&oacute;n de nuevas variantes de COVID ha instado a algunas personas a tener cuidado con los gimnasios llenos de gente y las clases de acondicionamiento f&iacute;sico en interiores. Seg&uacute;n los datos de la Outdoor Industry Association, las tasas de participaci&oacute;n en las caminatas de abril, mayo y junio de 2020 respecto a 2009 aumentaron 8,4 puntos porcentuales, m&aacute;s que cualquier otra actividad medida. Por lo tanto, la comprensi&oacute;n de los deportes al aire libre, que se espera que contin&uacute;e cada vez m&aacute;s en 2022, muestra que nuestra rutina deportiva y de salud se encontrar&aacute; con nuestros viejos h&aacute;bitos durante todo el a&ntilde;o. Despu&eacute;s de pasar mucho tiempo en interiores en los &uacute;ltimos dos a&ntilde;os, la mayor&iacute;a de nosotros podemos estar de acuerdo en salir y hacer ejercicio; as&iacute; que no te sorprendas de ver a m&aacute;s personas adoptando esta tendencia de salud en 2022.
<h3>4. Agregando wearables para el bienestar a tu ropa diaria</h3>
A medida que las aplicaciones de fitness crecen en popularidad, tambi&eacute;n crece nuestro inter&eacute;s en los dispositivos port&aacute;tiles de &uacute;ltima generaci&oacute;n. En estos d&iacute;as, si deseas escucharte a s&iacute; mismo prestando atenci&oacute;n a los niveles de estr&eacute;s, los pasos dados, la calidad del sue&ntilde;o, los ciclos menstruales y m&aacute;s, los dispositivos port&aacute;tiles se est&aacute;n convirtiendo en una de las principales tendencias de salud que querr&aacute; probar en 2022.
<h3>5. Tomando un descanso de las redes sociales</h3>
Durante los &uacute;ltimos a&ntilde;os, hemos tenido una relaci&oacute;n con las redes sociales m&aacute;s intensa de lo necesario. Esta intensa relaci&oacute;n ha tra&iacute;do muchos problemas a nuestras vidas. Encontrarnos con los patrones del yo ideal presentados todos los d&iacute;as nos ha llevado a juzgarnos a nosotros mismos mental y f&iacute;sicamente. Por lo tanto, en 2022, cuando vuelvan a aumentar las oportunidades de actividad social, puede ser bueno para tu salud mental alejarse un poco de las redes sociales. Cerrar sesi&oacute;n puede ayudarte a continuar con tu trabajo o tus obligaciones personales y sentirte m&aacute;s productivo.

10 tendencias de salud y bienestar que debes conocer

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