Cuatro ingredientes para un desayuno perfecto

Cuatro ingredientes para un desayuno perfecto

Marta RR

Te damos algunas ideas para que consigas un desayuno saludable a diario.

La mejor manera de empezar el día es un nutritivo desayuno. Y aunque todos sabemos que es la comida más importante del día, las prisas por empezar las tareas, las crisis con el armario de (casi todas) las mañanas o que no encontramos el par de zapatos que queríamos ponernos; hacen que pasemos por alto esta premisa.

Te lo ponemos fácil. Cuatro ingredientes que son fuente de energía con cuatro ideas para cumplir con el objetivo. ¿Lo ideal? Que los incluyas todos.

 

Aguacate

Además de ser una fuente de vitamina B5, elemental para minimizar los momentos de estrés diario, también es rico en otras vitaminas, como la E o C, y antioxidantes, protectores todos ellos de las toxinas presentes en el medio ambiente.

Basta con cortar varias rodajas y rociarlas con limón. Si no vas a incluir ni cereales ni lácteos, porque no te da tiempo, ponlos sobre pan de siete cereales y queso crema light.

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