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Alimentos que aportan energía extra

Paula Tabuyo
Cambia el tiempo y con ello nos empezamos a sentir más cansadas, más lentas e incluso más tristes. La alimentación es la clave para solucionar todo esto, tanto salud como la vitalidad, la energía, elbuen humor… En estos días de cambio, toma nota de estos alimentos que te aportarán una energía extra para afrontar lo que queda de día, y no, no hablamos del café, hay vida más allá de la cafeína.

Avena

Es el desayuno favorito de los deportistas. La avena es un cereal de lo más completo, que contiene multitud de vitaminas y es rico en hidratos de carbono y fibra. Un bol de copos de avena en el desayuno te ayudará a tener energía durante toda la mañana, pues el cuerpo la va liberando a medida que se necesita y no de golpe, como ocurre con otros alimentos.

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